Klassisella hieronnalla ymmärretään hoitotarkoituksessa suoritettua pehmeisiin kudoksiin kohdistuvaa painamista, joka tapahtuu sivelyn, hankauksen, pusertelun, täristysten ja erilaisten taputusten muodossa.

Hieronnalla on monia positiivisia vaikutuksia:

• Lihaskireyden poistuminen
• Kivun lievittyminen
• Verenkierron vilkastuminen
• Aineenvaihdunnan kiihtyminen
• Nivelten liikkuvuuden paraneminen
• Stressin väheneminen

… ja ennen kaikkea rentoutuminen ja hyvä olo!

Hieronnan jälkeen tulee juoda runsaasti vettä ja välttää raskasta fyysistä rasitusta. Hierottua aluetta voi venytellä kevyesti hieronnan jälkeen.

Vaikka hieronta sopiikin lähes kaikille, on joitakin sairauksia jotka estävät hieronnan. Keskustele hieronnan sopivuudesta hierojasi kanssa, mikäli sinulla on jokin seuraavista sairauksista:

• Ihotauti tai -infektio
• Laskimotukos
• Pahanlaatuinen kasvain
• Spastinen halvaus
• Hemofilia eli verenvuototauti
• Tuore vamma (lihasrepeämä yms.)
• Heikentynyt verenkierto raajoissa
• Tyrä
• Suurentuneet imurauhaset
• Kuume ja flunssa

Purentalihashieronta

Päänsäryn ja niska-hartiaseudun kipujen taustalla voi olla myös ongelmat purentalihaksistossa. Lisäksi purentavirheet tai stressin aiheuttama hampaiden yhteen pureminen voivat olla syynä jopa hammassärkyyn. Siinä missä muutkin lihakset, myös purentalihaksisto voi ylirasittua kuten esim. laulajilla ja työkseen paljon puhuvilla.

Purentalihashieronnassa käsitellään niska-hartiaseudun ja kaulan sekä pään ja kasvojen alueen lihaksisto. Hoito elvyttää alueen lihasten toimintaa, poistaa kiputiloja ja ylläpitää leukanivelen liikelaajutta.